Догляд за шкірою


Жінки можуть відчувати безліч проблем, пов'язаних зі шкірою: потріскані губи, сухість шкіри, прищі і зморшки, які особливо поширені в літній час.

Крім того, більшість проблем виникають через неправильне харчування. Тому, щоб виправити будь-які недоліки шкіри і забезпечити належний догляд з ним, виберіть правильну дієту.

Проблема № 1: Прищі.

Рішення: запальні процеси на шкірі можуть виникнути в результаті надмірного вживання білого хліба, картоплі, білого рису, макаронних виробів і шоколаду. Тому якщо у вас почалася подібна проблема, уникайте цих продуктів в раціоні. У боротьбі з прищами допомагають «червоні» продукти: помідори, кавун, рожевий грейпфрут, а також холодні компреси з трав із заспокійливими і антибактеріальними властивостями (ромашка, деревій).

Проблема № 2: Нееластична і суха шкіра.

Рішення: за еластичність шкіри відповідають вітамін C. Обов'язкового включите в раціон полуницю, ківі, малину, лимони та апельсини.

Блискуча і еластична шкіра вимагає споживання їжі, багатої антиоксидантами, зокрема, вітаміном Е, який створює особливий захисний шар і забезпечує регенерацію клітин шкіри. Щоб шкіра на обличчі й тілі мала здоровий відтінок, включіть в раціон більше рослинної олії і брокколі.

Проблема № 3: Передчасне старіння шкіри.

Рішення: природні антиоксиданти рослинного походження є правильним вибором, якщо ви хочете сповільнити процес старіння шкіри. Випивайте по склянці червоного вина в день або включите в дієту червоний виноград. Це допоможе запобігти появі зморшок на шкірі.

Проблема № 4: Потріскані губи.

Рішення: вітамін В2, що міститься в таких продуктах, як яйця, молоко, м'ясо, білий хліб, гриби і мигдаль, є помічником в боротьбі з появою сухості шкіри і потрісканими губами, колінами і ступнями. Будьте здорові!