Ці твої відмовки


«Повні люди теж щасливі - я можу бути так само щаслива, як вони»

Саме так багато хто думає, перед тим як почати вести здоровий спосіб життя. Якщо вашу голову відвідують подібні думки - вам слід раз і назавжди вирішити, чого ви хочете. Якщо вас цілком влаштовує ваша фігура, а зайва вага зовсім не заважає впевнено йти по життю і радіти їй - тоді і говорити нема про що. Але, якщо ви все ж хочете змін на краще, то доведеться все-таки попрацювати над собою.

«Я не витримаю дієту, так як просто не можу жити без смачної їжі»

Це одна з найпоширеніших відмовок, якої багато хто користується, щоб виправдати себе і продовжувати діяти. І справді, якщо постійно ви будете говорити собі «Не зможу» ви насправді не зможете, так як ви, таким чином, прирікаєте свою дієту на невдачу ще до її початку. Страх перед дієтою, як перед чимось настільки жахливим, як правило, сильно перебільшений. Багато уявляють, що їм доведеться фактично повністю відмовитися від їжі. Але це не так! Тим більше що досвідчені дієтологи стверджують, що не можна скидати більше ніж 4 кілограми ваги за один місяць. Такий темп не так вже руйнівно вдарить по вашому звичного раціону.

«У мене є звички в їжі, з якими я просто не зможу впоратися»

І справді, від звичок дійсно дуже складно позбутися. Тому ефективніше буде боротися з ними не одним махом, а поступово. Для початку, постарайтеся обмежити себе в своїх пристрастях. Якщо, наприклад, ви звикли щовечора є щось солодке, то робіть це не 7 днів на тиждень, а тільки 3. Можливо, з часом, поступово обмежуючи себе в своїх звичках, ви зможете і повністю від них відмовитися.

«Раз в тиждень ми ходимо в гості до моєї мами. Я просто не можу не прийняти її частування - вона образиться »

Найвагоміший і найнадійніший елемент виправдання - це перекладання провини за свою бездіяльність на чужі плечі. Якщо у вас виникла така ситуація, то повідомте мамі про те, що ви консультувалися у лікаря з приводу своїх планів народити дитину, і він порадив знизити рівень холестерину. Для будь-якої матері здоров'я своєї дочки найважливіше, тим більше, якщо все сказане підкріплено лікарським приписом (нехай ви і згадайте про нього тільки на словах).