Тибетська гімнастика для очей


За допомогою регулярних практичних занять, описаних древніми тибетцями, гімнастика для очей здатна вилікувати безліч розладів зору. Така профілактика справляється з проблемами спазматического і органічного характеру. Ваші очі стануть виглядати здоровими, білки знайдуть чистоту. У деяких людей, які регулярно проводять гімнастику для очей протягом дуже тривалого часу, взагалі відпадає необхідність носити окуляри. Чим частіше робити вправи, тим краще. Згідно з давньою східній медицині, єдиний колір, найбільш благотворно впливає на очі - зелений. Завжди тримайте перед очима (на робочому столі, на стіні навпроти, на підлозі) який-небудь предмет відтінку трави. Відривайтеся від монітора, книги, зошити, телевізора або інших важливих справ і кілька хвилин дивіться на зелений колір.

Під час перерви займіться і масажем. Погладжуйте нижні і верхні повіки, покрутіть закритими очима, злегка натискаючи пальцями на очні яблука.

Ще одна вправа: зведіть вказівні пальці рук на відстані 40 см від обличчя. Пальці повинні бути на рівні очей і спрямовані вгору. Деякий час безвідривно дивіться на них. Повільно розводите руки в різні боки, зберігаючи пальці в тому ж вертикальному положенні. Периферійним зором утримуйте на увазі обидві руки. Зведіть руки разом і знову повільно розведіть. Досить 2-3 разів. Переходьте до наступної вправи.

Дивіться на вказівний палець витягнутої вперед руки, переведіть погляд на будь-який об'єкт далеко. Через 5-6 секунд переведіть погляд знову на руку. Повторіть кілька разів.

Закрийте очі і пальцями несильно натисніть на очні яблука 6 разів. Відкрийте очі і 6 секунд дивіться удалину. І так 3 рази.

Примружтеся і відкрийте очі - повторіть 6 разів. Чи не моргає 6 секунд. Досить 3 повторів.

Проведіть обертання очима проти годинникової стрілки: вгору - вліво - вниз - вправо. Зробіть 3 кола. Потім підніміть очі прямо і подивіться вдалину. Повторіть обертання в зворотний бік.

Ще один пункт гімнастики - 2 хвилини часто-часто моргає. Чи не жмурьтесь, просто закривайте і відкривайте очі.

Завершіть гімнастику погладжуванням століття від внутрішніх куточків очей до зовнішніх. Потім по нижніх століть в зворотну сторону. Зробіть 9 повторень.