Для чого потрібен магній в організмі?


Хронічний стрес є відмінною грунтом для виникнення запальних, серцево-судинних захворювань, раннього старіння організму, виразкової хвороби, а також виникнення доброякісних і злоякісних новоутворень. У стані стресу, магній в організмі здатний знижуватися до критичного рівня. Ще більш ускладнює ситуацію недостатнє його надходження з їжею.

Солі магнію відносяться до регуляторів роботи нервової системи. Недолік в них веде до підвищеної збудливості і порушення м'язових скорочень.

За участю солей магнію відбувається фосфорно-кальцієвий обмін, необхідний для кісткової тканини. При його дефіциті порушується утворення зубів і кісток.

Магній має судинорозширювальну і спазмолітичну дію. Недолік в ньому призводить до порушення серцево-судинної системи і підвищення артеріального тиску.

Магній в організмі стимулює перистальтику кишечника. Дефіцит магнію знижує активність ферментів і роботу травної системи. Основна потреба в солях магнію заповнюється за рахунок хліба і виробів з круп. Він входить до складу всіх рослин, але найбільша його концентрація в злакових культурах, бобових, лісових горіхах, мигдалі, вівсяних пластівцях і гречаній крупі.

При наявності стресових чинників необхідно додатково постачати магній в організм у вигляді препаратів. Достатня його зміст в організмі надає стресостійкість, незважаючи на зниження магнію від впливу стресів.

Слід зауважити, що оптимальне засвоєння магнію відбувається в поєднанні з вітаміном В6, тому доцільно приймати комбіновані препарати магнію, а в їжі поєднувати продукти містять магній і вітамін В6 - це сир, вівсяна і гречана крупи, хліб грубого помелу, соя.