Як позбутися від хрускоту в коліні


Щоб почати лікування, потрібно попередньо зрозуміти, з якої причини ваші коліна почали хрустіти. Зазвичай це відбувається через підйом важких предметів. У цьому випадку збільшується навантаження на суглоб, яку він не може витримати. Причиною також можуть стати і похибки в харчуванні - надлишок солоного, копченого, гострого та солодкого заважають повноцінній роботі всіх систем організму, в тому числі і колінної чашечки. Сидячий спосіб життя, високі підбори, зайва вага - все це також джерела появи шуму з коліна. Як тільки ви розберетеся в причинах прояви хрускоту, можете приступати до лікування. Звичайно ж, в першу чергу вам необхідно усунути причину, яка призвела до порушення.

Як один із засобів лікування радять суглобову гімнастику. Виконується вона досить просто. Зігніть ногу в коліні і починайте крутити за годинниковою стрілкою. Тільки робіть це дуже акуратно, адже ви можете нашкодити собі ще більше. Потім крутите ногу в зворотну сторону. Запорукою успіху стане систематичність. Пропускати таку гімнастику не варто, інакше позитивних результатів ви навряд чи досягнете.

Додайте в своє життя більше активних дій - прогулянки по вулиці, біг і плавання. Все це повинно допомогти вам розробити хворе коліно і допомогти позбутися від хрускоту.

Відкоректуйте ваше меню так, щоб в ньому була тільки здорова і корисна їжа. Крім того що це допоможе відрегулювати роботу колінного суглоба, так ще й печінку зі шлунком отримають перепочинок і відновляться від неправильного способу життя і харчування. Також додайте в свій раціон вітаміни. Вживайте більше кальцію.

Відмінний засіб для лікування - це ванни, сауна та інші засоби розігрівання потерпілого суглоба.

Також рекомендується пройти курс фізіотерапії. Додатково до нього намастіть коліно мазями з бджолиним або зміїною отрутою. При наявності болю використовуйте протизапальні засоби. У деяких випадках для лікування вдаються до гірудотерапії.

Ну і, звичайно ж, не забувайте регулярно відвідувати лікаря для консультації. Також фахівець під час прийому зможе проконтролювати хід лікування і доповнити свої рекомендації.