Як повернути зір


Все залежить від ступеня занедбаності проблеми. Якщо окуліст вам прописує окуляри з лінзами від мінус п'яти діоптрій і хвороба прогресує, навряд чи ви будете мати орлиний зір, лише тренуючи очі і поїдаючи морква та інші продукти, благотворно впливають на здоров'я очей. На жаль, в цьому випадку найчастіше доводиться шукати хорошу офтальмологічну клініку і думати про операцію, якщо ви не хочете носити окуляри. Але опускати руки і продовжувати псувати очі теж не варто. Дещо для відновлення свого зору ви все ж зможете зробити. Багато лікарів і пацієнтів стверджують, що за допомогою вправ можна не тільки зупинити прогресування короткозорості або далекозорості, але і поліпшити зір. Єдині умови - ваше бажання, регулярність виконання і завзятість.

Одним з найвідоміших прийомів виправлення короткозорості, косоокості і астигматизму є пальминг - розслаблення очних м'язів. Виконується цю вправу так. Сядьте, впираючись ліктями в стіл або влаштовуючи їх на м'якій підставці на колінах. Головна вимога - створити такі умови, щоб тіло було повністю розслаблено. Потріть долоню об долоню, щоб відчути тепло, потім закрийте очі і накрийте їх долонями так, щоб ребра облягали ніс, а пальці перехрещувалися на лобі. До очей торкатися не можна, але вони повинні виявитися в повній темряві. У такому положенні необхідно залишатися протягом п'яти хвилин.

Ви повністю повинні бути розслаблені. Якщо на початку вправи ви можете «бачити» внутрішнім зором яскраві спалахи, відблиски, світлі плями, то в кінці повинна залишитися абсолютна чорнота. Потім приберіть долоні, поворніте голову кілька разів в сторони, відкрийте очі і часто поморгайте. Цю вправу потрібно робити кілька разів на день, особливо після напруги очей.

Щодня виконуйте також гімнастику для очей. Закрийте очі і подивіться ними в сторони по 10 разів. Потім, не відкриваючи, покрутіть ними за і проти годинникової стрілки. Відкрийте очі і подивіться ними по черзі вдалину і на свій ніс. Встаньте біля вікна і розглядайте близькі і віддалені предмети. Потім знову закрийте очі і постарайтеся ними щось «написати».

Ефективно зміцнюють м'язи очей, покращуючи кровообіг, водні процедури. Для цього по черзі прикладайте до очей тканину, змочену в гарячій (2 хв) і холодної (1 хв) воді. Також зараз застосовуються окуляри-тренажери - чорні пластмасові плашки з отворами, щоб, тренуючи очі, ви могли зменшувати діаметр зіниці. На жаль, лікувальні сеанси слід проводити досить довго - не менше року, по 3-4 рази на день.

Крім того, намагайтеся дотримуватися основних правил профілактики зору (лежачи не читати, робити перерви в роботі, зволожувати очі і т.п.), а також займіться тим видом спорту, в якому очі постійно змінюють фокусування - тенісом, баскетболом, футболом. І ваш зір обов'язково покращиться.