7 способів поліпшити обмін речовин


Повноцінний сніданок. Як відомо, вночі обмін речовин значно сповільнюється, так як організм спить. Для того щоб його знову «запустити», потрібно встати і нормально поснідати. Адже якщо цього не зробити, організм буде вважати, що час прокидатися ще не настав, а значить, можна і далі спати.

Зелений чай. Вже давно доведено наукою, що зелений чай дуже корисний для нашого організму. Він має здатність очищати печінку, таким чином, допомагає організму позбавитися від токсинів.

Дієта. Чи не оскаржимо той факт, що організм потребує різноманітності продуктів, які до нього надходять. Але все-таки вранці варто забути про це правило. На сніданок дуже корисною є геркулесовая каша з свіжовичавленим соком.

Нормальне харчування. На ніч не їжте нічого важкого, під час прийому їжі потрібно дивитися в тарілку, а не в телевізор або газету. Не варто перекушувати на ходу, так як це сильно погіршує обмін речовин.

Фізичні вправи. Займайтеся фізкультурою. По-перше, це спалює непотрібні калорії, по-друге, розминає м'язи, адже всі ми знаємо, що якщо добре побігати або просто пройтися після їжі, то організм починає спати.

Прогулянки пішки. Якщо у вас не виходить регулярно займатися фізкультурою - більше ходіть пішки, не використовуйте ліфт, щоб піднятися нагору, також можна зійти на одну зупинку раніше і пройтися до роботи.

Вітаміни. Їжте більше вітамінів. Особливо це актуально у весняний період, коли дозрівають черешня і полуниця. Робіть сік з овочів і фруктів, таким чином, зміцнюючи імунітет.

Пам'ятайте, що поліпшити обмін речовин досить важко. Так що додавайте максимум зусиль і будьте здорові.