Як пережити спеку


Зберемо волю і знання в кулак і складемо список необхідного для виживання на спеці.

Першим пунктом поставимо воду. Спека страшна зневодненням. Людині треба більше пити в жарку погоду - до 2,5 л в день, тому запасемося пляшками з жаданої вологою. Не будемо пускати слинки на газовану воду і солодкі напої, візьмемо тільки мінералку або прохолодний зелений чай. Якщо мають бути пробки в транспорті, в сумку покладемо ще й пляшку з накопичений водою. При наближенні непритомності буде що вилити собі на голову. До льоду поставимося з обережністю: нерозумно на спеці підхопити ангіну.

Другим пунктом підуть правильні одяг, взуття та головні убори. Викреслюємо синтетику, колготки і темні, важкі капелюхи. Зупинимо свій вибір на бавовні і льон. Головний убір - тільки світлий і тонкий. Позбудемося, незважаючи на можливі протести начальства, від краватки і піджака. Нехай бос сам париться, а ми - не прихильники теплового удару. Взуття виберемо максимально відкриту. Якщо ходити доведеться багато, краще надягти вільні текстильні туфельки чи босоніжки, так як ступні під вечір можуть сильно вітч.

Третім пунктом в списку стоїть душ при будь-якому зручному випадку. На роботі побалуємо себе водою з розпилювача. Для цього підійде будь-який порожній флакон з-під дезодоранту. Руки, плечі, шия, волосся і обличчя завжди можна освіжити, навіть не виходячи з-за столу. Будинки приймаємо контрастний душ - так часто, як захочеться.

Четверте в списку - прогулянки. Якщо можливо, обмежимо свій вихід на вулицю вдень з 12 до 16 годин. Якщо вихід на спеку неминучий - пересуваємося короткими перебіжками в тіні дерев.

П'яте - вентилятор або кондиціонер. На роботі вимагаємо поліпшення умов праці: обідній сон, кондиціонер, безкоштовна мінералка. При достатній тиск начальство може розщедритися на вентилятор.

Останній пункт - косметика. Намагаємося по мінімуму користуватися тональними кремами і рум'янами. Чим більше шкіра буде дихати, тим нам прохолодніше. Чи не бризкає на відкриті ділянки тіла дезодоранти і духи. Опіки під сонцем на цих місцях нас точно не прикрасять. Тим, хто володіє блідою швидко обгорає шкірою, в косметичку слід додати засіб від засмаги з максимальним ступенем захисту.