Боротьба з почуттям голоду


Дієта - своєрідне випробування сили волі, яке проходять не всі. Голод не дає спокійно жити, працювати і займатися звичними справами, в результаті чого відбувається черговий зрив і людина добирається до холодильника з не зовсім благими намірами - поїсти за все і відразу. В результаті чого ефект від дієти зводиться до нуля. Щоб цього уникнути, достатньо лише навчитися "обманювати" організм.

Якщо ви захотіли є, а до вечері ще довго, то випийте склянку води з лимонним соком. Також підійде і яблучний оцет (1 ч. Л. На 200 мл води). Кислоти, що містяться в цих продуктах, почнуть стимулювати організм до перетравлювання власних жирів, а відповідно і апетит пропаде. Але не захоплюйтеся даними способом, він може не тільки допомогти, але й завдати шкоди вашому шлунку.

Коли вода не допомагає, спробуйте випивати трохи соку, бажано цитрусового. Він діє за тим же принципом, що і вода з лимонним соком або яблучним оцтом. Якщо є ви хочете дуже сильно, то вам допоможе стакан персикового соку з м'якоттю. Особливо ви від цього не видужаєте, та й дієту порушите.

У крайніх випадках їжте каші на воді. Добре допомагає перемогти почуття голоду рисова або гречана каша. Під час приготування додайте трохи улюблених спецій, щоб ваш мозок "сприйняв" їжу, адже іноді від несмачною їжі голод продовжує мучити. Замість круп можете їсти і відварені овочі з соняшниковою або оливковою олією (не в великих кількостях).

Якщо вага не знижується, хоч ви і не їсте, почніть прийом препаратів для схуднення. Починайте з БАДів, а якщо і вони будуть безсилі, то придбайте засіб, до складу якого входить сибутрамін. Даний препарат знижує апетит і сприяє спалюванню жирів. Багато людей, які беруть його, відзначають відсутність болісного голоду. Але перш ніж його пити, проконсультуйтеся з ендокринологом, без рецепта сибутрамін не купити.

Щоб легше пережити дієту, особливо сувору, приймайте вітамінні комплекси. Вони будуть забезпечувати ваш організм усім необхідним. Також займайтеся спортом, він буде вас відволікати від нав'язливих думок про їжу. Ну і звичайно, щоб все це пережити, потрібно поставити собі за мету, якої і слід дотримуватися.