Як не є на ніч


Звичка - друга натура. І буває дуже складно відмовитися від пари бутербродів з чаєм перед сном. Проведіть свою підсвідомість. Скорочуйте прийом їжі поступово. Спочатку замініть білий хліб на зернові хлібці. Потім ковбасу на сир, а сир згодом на лист салату. Потім залиште тільки чай. Краще пити ввечері зелений, він має антиоксидантні властивості, і сприяє виведенню шлаків з організму.

Хваліть себе за кожні досягнення. Наприклад, заведіть скарбничку і кладіть туди по сто рублів кожен раз, коли вдасться скоротити прийом їжі ввечері. Як тільки ви зовсім перестанете їсти перед сном - розбийте скарбничку і купіть собі те, про що ви давно мріяли.

Розкажіть всім близьким, що ви відмовилися від їжі на ніч. По - перше, це може їх спонукати так само відмовитися від їжі після шостої вечора. А компанією все робиться простіше. А по - друге, чим більше народу буде в курсі того, що ви стали дотримуватися правильного харчування, тим імовірніше ви стримаєте свою обіцянку. Вам буде просто соромно вдарити в бруд обличчям перед неабиякою кількістю людей, і ви будете дотримуватися визначені собі обмеження.

Ви знаєте про те, що відмовившись від вживання їжі пізно ввечері, ви позбавляєте свій організм від роботи вночі? А це значить, що він довше залишиться здоровим, і навіть в зрілому віці все його системи, а особливо травна, будуть функціонувати нормально. А уявіть собі ті гниють залишки, які знаходяться у вас в шлунку всю ніч, отруюючи токсинами все тіло. Що, ще хочеться з'їсти шматок ковбаси з майонезом на ніч?

Спробувавши хоча б три - чотири дні поспіль не їсти після шостої години вечора, ви відразу відчуєте несподівану легкість, а ваги порадують парою - трійкою скинутих кілограм. Але зниження ваги хоч і приємна подія, але не це головне. Головне те, що вам вдалося подолати шкідливу звичку, а це значить, що ви здатні впоратися з будь-якими життєвими труднощами, і подолати всі перешкоди на своєму шляху до досконалості.