Історії схуднення. Будуємо своє тіло і життя самі!


Історія 1. Дієта Королевою і йога

Ірина С., 23 роки. Завжди була впевнена, що струнке тіло - це не для неї. Зі школи була повніше своїх ровесниць. До 21-му році мала вага 101 кілограм. Вдавалася до різних дієт з низькою калорійністю, але зривалася з такого харчування вже на третю добу, з'їдаючи жирні, калорійні і солодкі страви в ще більшій кількості.

Допомога прийшла з несподіваного боку. У парку перед нею сидів схудла, красивий, моложавий чоловік. Він заговорив з нею першим. Говорили на тему повноти Ірини. Чоловік сказала їй, що зовсім недавно він мав вагу ще більший, ніж у Ірини. Результат його програми схуднення був у наявності.

Незнайомець розповів дівчині, що в першу чергу їй буде необхідна дієта, причому тривалого характеру. Чим на довший термін вона буде, тим краще. За основу дієтичного харчування він порадив Ірині взяти дієту за методом московського дієтолога Маргарити Корольової.

Крім суворого дотримання основних правил дієти Королевою Ірина записалася на курси хатха-йоги в спортивний центр. Чому саме йога рекомендувалася дівчині незнайомцем? Тому що в ній не було потрібно інтенсивності руху, бігу, стрибків, які з великою вагою Ірина просто фізично не змогла б виконувати.

Будь-який вид йоги не тільки оздоровлює тіло, але і діє заспокійливо на нервову систему людини, покращує настрій, дарує бадьорість, насичує енергією.

Йога та дієта дозволили дівчині в перший місяць схуднути на 15 кілограмів. Ірина відчула, що вона стала зовсім іншою. І не тільки в зовнішності, але і по відношенню до себе, свого тіла. Дівчина зрозуміла, що можна досягти бажаного результату і без тривалого виснажливого голодування. Дієта підійшла їй повністю, так як не примушувала її голодувати. Навпаки, їжа в харчуванні сприяла підвищенню настрою у Ірини, додавала їй енергії.

Що стосується йоги, то завдяки їй другий місяць програми схуднення від незнайомця, подарував Ірині не тільки зникнення ще 10-ти кіло, але і гнучкість спини, суглобів. Дівчина відчувала себе здоровою, красивою, квітучою, а головне життєрадісною. Через два роки після тієї зустрічі в парку Ірина продовжує займатися йогою і дотримуватися збалансованого здорового харчування. Нинішній вага дівчини стабільний - 60-63 кілограма.

Історія 2. Дієта, обгортання, домашні тренажери

Оксана Т., 30 років. Вага рік тому був 90 кг. Набрала зі своїх «рідних» 60-ти кіло масу зайвих кілограмів відразу після народження другої дитини.

Оксана розуміла, що спеціально допомагати худнути їй ніхто не буде, вона повинна взяти всю свою волю в кулак і працювати над собою, поки вага не знизиться до тієї норми, яка у неї була. Скинути вагу Оксані дійсно вдалося тільки після комплексного підходу до свого фізичного стану, який жінка розробила для себе самостійно.

Беручи до уваги те, що їй доводиться багато часу проводити вдома з дітьми, Оксана придумала систему схуднення, в яку включалися тільки домашні процедури. Так як вона не переносила голодних позивів в шлунку, з усіх дієт вибрала білкові, протяжністю на місяць і більше. Серед них найбільш привабливими їй здалися дієта Маггі і яєчна. У харчування Оксана додавала щоденне випивання до півтора літра питної води, зелений чай і чай з імбиром.

Існують різні види дієт для схуднення, які рекомендуються дієтологами молодим мамам, якщо ті хочуть знизити вагу, не припиняючи грудного вигодовування дитини.

Другий крок - Оксана через день робила косметичні обгортання стегон, живота і ніг з харчовою плівкою. Суміші для обгортань жінка застосовувала різні, щоб не викликати звикання тіла до певного складу жиросжигающих компонентів.

І третє - жінка придбала домашній велотренажер, більш важкий обруч і м'яч фітбол. Займалася з цими домашніми тренажерами, як тільки з'являлася вільна хвилина. Результат усіх її дій - через три місяці вага стабілізувався до норми.

Сьогодні Оксана намагається постійно зважуватися на домашніх електронних вагах і як тільки їх показання підвищуються, знову вдається до своєї перевіреної системі.