Сила волі як фактор мотивації для схуднення


Навіщо потрібна сила волі

Найчастіше, якщо мова не йде про якесь захворювання, зайва вага є наслідком тих послаблень, які ви допускаєте щодо свого режиму дня і харчових звичок. Сьогодні неможливо знайти дівчину, яка б не знала, що шоколадки і плюшки, що з'їдаються протягом всього дня і навіть ночами, відсутність фізичної активності та лежання на дивані перед телевізором - це найнадійніший спосіб придбати десяток-другий зайвих кілограмів. При цьому від вас не потрібно ніяких зусиль - ви просто потураєте своїм бажанням і примхам, посилаючись на те, що у вас немає сили волі сказати собі «ні». Відсутність сили волі в цьому випадку - це і відсутність сили волі взагалі.

Звичайно, для цього, а також, щоб повністю переглянути свій режим і раціон, потрібно і сила волі, і вміння мобілізувати себе на планомірну боротьбу із зайвою вагою. Адже це не тільки особливе меню і строгий режим, прийом певних страв в певний час, це ще і робота над собою, яка полягає в тому, щоб без жалю відмовлятися від спокус з'їсти що-небудь смачненьке, але дуже калорійне, або пропустити тренування, просидівши перед телевізором. Але ви повинні зрозуміти, що вироблення сили волі, яка стане в нагоді в житті в багатьох випадках, може стати прекрасною мотивацією для похуденія.Сіла волі - як м'язи, вона стає сильнішою, коли ви її тренуєте, і слабшає, якщо ви не використовуєте її в життя .

Як схуднути, загартовуючи свою волю

Добре, що сила волі - це не успадковане якість, а та риса характеру, яку можна в собі виховати самостійно. Поєднавши процес схуднення з виробленням сили волі - ви вбиваєте навіть не двох, а набагато більше "зайців". Для початку уявіть собі, що буде, коли ви досягнете поставлених цілей: станете стрункою і вольовий. Подумайте про те, які перспективи відкриються перед вами і в особистому житті і в кар'єрі, мотивируйте себе і постарайтеся дуже-дуже сильно захотіти цього.

Складіть план схуднення, вивчивши численні джерела і відгуки в інтернеті. Виберіть правильну збалансовану дієту, яка розрахована не на 5-10 днів, а на кілька місяців. Дотримуючись її протягом довгого часу, ви легко зробите правильне харчування своєї здорової звичкою, а після закінчення дієти будете як і раніше дотримуватися її найприроднішим образом.Хорошій стимул для схуднення - половина справи. Він повинен бути цілком конкретним, в крайньому випадку, закохаєтесь або купіть собі гарну сукню на 2-3 розміри менше.

Виконуючи неухильно свій план схуднення, ви почнете отримувати задоволення буквально з перших кроків, коли ваша воля змусить спочатку відступити, а потім і зникнути зайву вагу. Кожна, навіть маленька перемога, буде робити вашу волю сильніше, і буде вселяти в вас бажання все нових і нових перемог і досягнень.