Натуральні фруктово-овочеві соки для схуднення


Вживання натуральних фруктових і овочевих сік для схуднення

Свіжовіджатий натуральний фруктовий або овочевий сік, а також сокова суміш допомагають виведенню з організму токсинів і шлаків, що сприяє очищенню шлунка і кишечника, нормалізації обміну речовин, покращує стан шкіри і загальне самопочуття. Деякі з них мають сечогінні властивості і, виводячи зайву воду, усувають набряклості і мішки під очима.

Крім того, фруктові та овочеві соки здатні не тільки пригнічувати відчуття голоду, але і знижувати апетит. Заповнюючи шлунок, вони викликають відчуття ситості, при цьому кількість отриманих калорій мінімально, але організм отримує необхідні для життєзабезпечення ферменти, мікроелементи і вітаміни. Сік або стакан сокової суміші, випитий днем ​​або перед сном після вечері, зніме виникло відчуття голоду, не навантажуючи шлунок і не порушуючи режим харчування, передбачений тієї чи іншої дієтою.

Єдино, що в дієтичному меню овочеві соки більш кращі, оскільки в них набагато менше цукру або глюкози, ніж у фруктових. Вживання фруктових соків може спровокувати підвищення рівня інсуліну, в той час як овочеві його знижують.

Які соки пити, щоб схуднути

Якщо судити з відгуків в інтернеті, просто дивно, скільком людям вдалося позбутися від зайвої ваги, дотримуючись яєчної дієти, одним з основних інгредієнтів якої є грейпфрутовий сік! Це пояснюється тим, що в грейпфрутах містяться унікальні харчові волокна, що знижують рівень холестерину в крові, а також в них багато антиоксидантів, які гальмують процеси старіння. Сік грейпфрута теж має сечогінний ефект і сприяє позбавленню від токсинів. На цій дієті можна втратити до 5 кг за неделю.Натуральние фруктові та овочеві соки необхідно випивати відразу після приготування, їх не можна зберігати навіть у холодильнику - при зіткненні з повітрям багато їх корисні речовини просто руйнуються.

Деякі експрес-дієти, розраховані на спалювання до 1 кг зайвої ваги в день, включають в себе овочеві сокові суміші, до складу яких входить селеру, буряк, морква і капуста. Ці соки - справжні чистильники судин і самим позитивним чином діють на обмін речовин і перистальтику кишечника. Але скільки їх можна вживати і в якій концентрації, слід вирішувати в кожному окремому випадку - для їх вживання, навіть в розведеному вигляді, є протівопоказанія.Прі приготуванні фруктово-овочевих сумішей можна компенсувати велику кількість природного цукру фруктів іншими корисними якостями овочів.

Також незамінні при дієтах яблучний, гранатовий, лимонний, лаймовий, журавлинний і сливовий сік, а з овочевих: гарбузовий, огірковий і томатний.