Шопоголік - вирок?


Відповідь на поставлене запитання звучить позитивно. Але слід розуміти, що маніакальна пристрасть до покупок - це залежність, а позбутися від будь-якої залежності дуже складно. І щоб це зробити, доведеться вдатися до суворих обмежень. Більш того, необхідно максимально виключити можливість повернення до цієї звички, адже один зрив може привести до того, що боротьба з шопоголізм значно ускладниться.

Те, що люди звично називають шопінголізмом, має цілком офіційна назва - оніоманія, або пристрасть до бездумної витрати грошей. Ця проблема розглядалася провідними психіатрами, до сих пір ведуться суперечки про те, чи вважається вона порушенням здоров'я чи ні.

Боротьбу з цією згубною звичкою можна розділити на два етапи, які повинні протікати одночасно: усунення справжніх причин і зовнішніх проявів. Другий етап передбачає всі можливі заходи, пов'язані з обмеженням можливостей відвідування магазинів, а також витрати коштів. Не можна назвати одного оптимального способу, необхідно підключити всі методи, які тільки прийдуть вам в голову. Так, виходом може стати максимальне насичення свого часу різними цікавими справами, щоб не залишалося буквально ні секунди для відвідування магазинів. Але це повинні бути дійсно цікаві і важливі для вас заходи.

Крім того, займіться написанням планів - що, коли, навіщо і в якій кількості вам потрібно купити. Нехай це будуть довгострокові інструкції - якщо ви все-таки звернете в магазин, постарайтеся змусити себе витягнути цей листок і переглянути його. Так ви придбаєте дійсно потрібну річ, а концентрація на вивченні списку знизить ймовірність втрати контролю.

Попросіть близьких дзвонити вам через певні проміжки часу і цікавити, де ви знаходитесь. Необхідність вичитувати і почуття сорому, незручність, - все це наповнить ваш шопінг негативними емоціями, які можуть переважити позитивні.

Візуалізують свої витрати. Саме витрати, а не покупки. Збережіть всі чеки, запишіть щоденні витрати. Чим більш докладно ви їх розпишете, тим краще.

При цьому постарайтеся дошукатися справжніх причин вашої манії. Вони можуть бути різними, але серед найпопулярніших залишається брак уваги. Спробуйте усвідомити, в чиїй турботі ви потребуєте, поговоріть з цією людиною. Іншою причиною з великою ймовірністю може бути проста жага адреналіну, - в цьому випадку ви зможете впоратися з шопінголізмом за допомогою першого описаного способу, якщо знайти справу, яка буде приносити таку ж дозу адреналіну.