Як позбутися комплексу через зовнішність


Психологи розуміють під комплексом стійкий зв'язок реакцій з контекстом. Комплекс неповноцінності, пов'язаний з власною зовнішністю присутній у вас, якщо ви болісно сприймаєте критичні зауваження з приводу неї, соромитеся власного обличчя і тіла і приймаєте компліменти за знущання. Постарайтеся оцінити свою зовнішність неупереджено, визначивши сильні і слабкі сторони. Швидше за все, ви прийдете до висновку, що зовсім не є гірше інших. Розділіть неідеальні риси своєї зовнішності на ті, що піддаються зміні, і ті, з якими неможливо боротися. Підтягнути фігуру і зробити її більш привабливою в ваших силах. Скорегувати овал обличчя дозволяє зачіска, візуально збільшити очі і виділити вилиці дозволяє макіяж. Але всі ці заходи повинні бути лише доповненням до вашої готовності прийняти себе як є. Доказом цього є численні пацієнти пластичної хірургії, які були впевнені в тому, що корінь їх нещасть, скажімо, - ніс з горбинкою. У підсумку - горбинки немає, а щастя не додалося.

Комплекс, пов'язаний з неприйняттям власної зовнішності, нерідко підігрівається «доброзичливцями», які прагнуть утвердитися за рахунок інших людей. Якщо це про вас, навчитеся давати відсіч знайомим, не соромтеся критикувати вас. На нетактовне зауваження відповідайте байдуже «Ну і що?» Або «А мені мій ніс подобається», тоді кривдники швидко знайдуть собі новий об'єкт для катувань.

Уважайте компліменти, які вам кажуть інші. Не відмахується від приємних слів, а запам'ятовуйте їх і підкреслюйте риси, нравящиеся в вас людям. Постарайтеся помічати тільки позитивні коментарі на свою адресу, а неприємні пропускати повз вуха. Зрештою, правом впливати на ваш настрій і самооцінку мають тільки по-справжньому близькі люди, реакцію інших вас не стосується.