Де будемо робити талію, або Як повернути втрачену стрункість?


Робота над собою - справа не швидка. Потрібно буде повністю змінити спосіб життя, позбувшись старих звичок.
Що робити, щоб повернути стрункість? По-перше, перейти на правильне, збалансоване, харчування. Його основний принцип - прості вуглеводи (хліб, цукерки, тістечка, цукор, картопля, банани) вживаються в їжу тільки до 12 години дня, на сніданок. На обід дозволено поєднувати білки і складні вуглеводи (гречка, коричневий рис, овочі). Вечеря робиться низькокалорійним, найкраще однокомпонентним (творог, один вид овочів, відварене нежирне м'ясо). Після полудня всі страви готуються на пару, запікають або варяться. Це дозволить знизити споживання жирів (масла для смаження) до мінімуму.

Дуже ефективний засіб для боротьби з целюлітом і зайвою вагою - гаряче обгортання. Під час процедури створюється ефект сауни, кров і лімфа приливає до верхніх шарів шкіри, руйнуючи по шляху жирові відкладення. Токсини і шлаки виводяться через пори разом з потом. Особливо добре гаряче обгортання для талії. Курс процедур здатний зменшити її в розмірах на 5-20 см, в залежності від початкового ваги.

Ще один дієвий спосіб боротьби із зайвими кілограмами в області талії - вакуумний масаж. Його можна проводити вдома самостійно. Для цього необхідно придбати в аптеці силіконові баночки і масло. Найкраще вибрати антицелюлітний, але підійде і звичайна, рослинне. Проблемні ділянки змащуються маслом, баночка встановлюється на тіло так, щоб 1-2 см шкіри виявилися втягнутими всередину. Потім круговими рухами обробляються всі необхідні зони. Масаж триває 15-20 хвилин. Ефект помітний вже через п'ять процедур.

Відомий всім з дитинства хулахуп допоможе швидко позбавити боки від жиру. Тільки крутити його потрібно довго - 40-60 хвилин. Якщо придбати коло з обважнювачами або масажними шишками, корисну дію збільшиться в рази.

Основне в боротьбі за стрункість - не зупинятися в разі перших невдач. Набрані кілограми обов'язково підуть. Підтягнута фігура вимагає зусиль, але вони обов'язково окупляться компліментами оточуючих.