Правильний догляд за зубами для дівчат


По-перше, приділіть увагу стану вашої емалі. Іноді тонка, майже прозора емаль не може бути повноцінно білої, і зуби здаються трохи темніше. А вже варто говорити, наскільки вразливі такі зуби для карієсу! Отже, підібрати пасту з достатнім вмістом фосфору і кальцію важливо, проте недостатньо. В першу чергу вам варто звернути увагу на свій раціон і стан здоров'я. Вітамін D повинен обов'язково бути присутнім в продуктах на вашому столі: в молоці, рибі. Також він успішно синтезується на сонячному світлі, так що гуляйте якомога більше. Кальцій всім відомий як найбільш ефективний і важливий елемент для зміцнення нігтів і зубів, так що молоко, сир, сир (краще плавлений) обов'язково повинні бути присутніми в раціоні. Вітамін B також впливає на зуби і нігті, його можна знайти в злаках. Їжте тверді фрукти і овочі (яблука, морква). Все це чудово зміцнює і стимулює ясна, а також очищає зуби від неприємного нальоту.

Дуже важливо вчасно міняти щітку для зубів, так як поступово вона розм'якшується і втрачає свої чистячі властивості. Міняйте її приблизно раз на місяць. Також не менш важливо підібрати жорсткість - надто м'яка не справлятиметься з нальотом, а надто жорстка може сильно пошкодити ясна. Втім, вибирати підходящу саме вам потрібно пробуючи різні варіанти, адже зуби і ясна у всіх абсолютно різні.

Чистити зуби потрібно не хаотичними рухами і протягом всього декількох секунд, а приблизно три хвилини і "змахує" рухами: від низу до верху на нижній щелепі і зверху вниз на верхній. Жувальну поверхню варто чистити енергійними круговими рухами.

Зубна нитка (флосс) - це незамінна річ в щоденному догляді за зубами, проте ж багато людей чомусь вперто ігнорують її. Але ж навіть найефективніша щітка не зможе проникнути в простір між зубами, звідси карієс і неприємні і зовсім непривабливі жовті плями. Так що флос після кожного прийняття їжі - це ваше нове правило.

Що стосується ополіскувача для порожнини рота, то він просто необхідний для збереження свіжості вашого дихання. В ідеалі після кожного прийняття їжі потрібно ретельно чистити зуби і користуватися бальзамом, це додасть вам впевненості. Але підбирати ополіскувач також потрібно з розумом. Не віддавайте перевагу засобам з великим вмістом спирту, так як вони просто-напросто порушують природний баланс бактерій в роті і знижують захисні властивості слизових оболонок і ясен.